第2回体操・ランチ

平成26年10月21日機業センター2階で第2回体操・ランチが開かれました

午前10時過ぎ、近くから歩いてくる人、送迎バスに乗ってくる人約30名が集まってきました

佐濃デイサービスから若いインストラクターと女性のアシスタントに来てもらって10時半から体操が始まりました

最初に身体を動かすことの大切さと、体操をすることで身体が動きやすくなり好循環になることの説明がありました

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最初は軽く手首を動かし、背中をまっすぐにする準備運動です

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腕を開いたり上げ下げしたりひねったりする上半身の体操に続いて

下半身の体操も含め1時間半みっちり身体を動かしました

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身体が軽くなったことを実感したという参加者が大半です

この後はサロンの部屋に移動してランチを頂きます

今日のランチはピラフとニンジン・玉ねぎ・モヤシのスープ、野菜サラダです

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食事の後は、コーヒーとケーキの注文を受けました

ゆっくりして頂きたいところですが飲み物や食べ物がすむと

そそくさと帰り支度をする方が多く送迎バスが待ち遠しい感じです

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今回の参加者は前回より6名多い29名でした

次回は11月18日(火)です

また多くの方に参加して頂いて体操の効果とランチのおいしさを体験して頂きます