体操・ランチ

平成26年9月16日(火)昨日の敬老会に続き機業センターで佐濃地区活性化協議会主催の体操・ランチが開かれました

この企画は、佐濃デイサービスセンターが佐野乙と郷の公民館でやっていた体操を佐濃地区全体に広げ機業センターで送迎付きで実施するもので、9月から3月まで1月を除いて月1回第3火曜日に開かれます。

体操は10時30分から12時まで1時間半、その後いこいサロンのランチを食べて頂きます。

今回は最初であり、森本会長から挨拶と趣旨説明をしました

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今回の参加者の顔ぶれです

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インストラクターとアシスタントは佐濃デイサービスセンターと久美の浜デイサービスセンターのプロです

IMG_3933伸ばす手はパー、たたむ手はグー

これを繰り返します

 

 

IMG_3934椅子に座ったままで体操をします

 

 

 

IMG_3937次は、片手はグーで膝をトントン

もう片方の手はパーでスリスリ

 

 

そして運動時の心得5箇条

○息を止めない

○無理をしない

○動かす所を意識する

○痛みを感じる寸前まで

○傷む時は中止する

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体操の後は親子丼のランチです 味噌汁や漬物がついて400円です

芋づるの煮物は山椒が入って丼と良く合います

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参加者から体操もランチも大変好評でした