ノルディックウォーキング教室/佐濃地区活性化協議会

平成27年7月2日(木)

佐濃地区活性化協議会では7月、8月の毎週木曜日午後5時30分から

旧佐濃小学校グラウンドか体育館で

ノルディックウォーキング教室を開くことになりました。

インストラクターの稲岡さん到着です

稲岡さんは佐濃デーサービスセンター所長で

毎日、昼休みに施設近辺でノルディックウォーキングを実施されています。

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まず、ノルディックウォーキングはどうするのか

歩き方には前にポールを突く安定する歩き方

後ろに突くほど歩幅が大きくなること

スキップをしても良いことなど説明がありました。

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ポールは伸び縮みして長さを調整できますが

適切な長さは、腕を下げ90度に曲げて握る位置より少し低い位置に

グリップは山になっている方に親指が来るように

ポール先端のゴムは尖っている方を後ろへ向けるのが基本です

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早速歩き始めましたが

ポールと脚が揃ってしまうことがしばしば

そんな時は腕を下げてポールを引きずるようにして

足に任せてポールを引くと合ってきます

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初めはあまり歩幅を大きくとらず軽く

疲れたら休んだり取りやめたりして慣らした方が良いとのことです

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皆さんも気軽にどんどん参加して下さい