ノルディックウォーキングの講習会が行われました

2015/03/13

3月6日に「ノルディックウォーキング」の講習会が久美浜小学校体育館にて行われました。

寒い夜でしたが多くの方に参加していただきました。

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最初に参加者の背丈に合わせてポールの長さを調整して準備。

 

 

 

 

 DSCF0698今夜の講師は京丹後市のスポーツ推進委員の近藤浩司氏(峰山町)、 アシスタントには同じくスポーツ推進委員の森垣洋平氏(二区反当)ほか 3名のスポーツ推進委員さん計5名です。

 はじめに、「ノルディックウォーキング」について説明を受けました。

 

 

 

 

DSCF0711 正しく行うことで           ◎体の筋肉の90%を使う全身運動   ◎通常のウォーキングより30%~40%も高いカロリー燃焼率          ◎歩行姿勢が正される。

 誰でも取組める手軽なスポーツです。

 

 

 

 

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さあ、始めましょうか

 まずは正しい歩き方。

 皆さん、日頃の歩く姿勢と比べていかがですか?

 

 

 

DSCF0718いよいよポールを持ってのウォーキング。

 1.2.3.4. 1.2.3.4。

 上手く歩けますか

 あれ、おかしいな。なぜか右手と右足が一緒に前に??

 変に意識して歩くと・・・・

 

 

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 うん、うまくウォーキング。

 

 

 

 

 

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1時間30分の講習会も終わり、最後は皆で「お疲れ様でした。」

 

 

 

二区地域里力再生協議会ではこの「ウォーキングポール」を50組購入しました。

 各地区での区内行事やグループ、家族でノルディックウォーキングをやりませんか

 貸し出しをいたしますので、婦人センターまでお問合せください。